Hamilelik, Doğum ve Emzirme: Yoga Atölyesi

09.00-09.30 Tanışma, giriş meditasyonu
09.30-10.30 Mindfulness/bilinçli farkındalık nedir, mindful hamileli
10.30-10.45 Kahve Arası
10.45-12.00 Hamile yogası temel prensipler, hamile yogası asanaları, gebelik meditasyonu
12.00-13.00 Yemek Arası
13.00-14.00 Emzirme ve mindful emzirme süreci
14.00-14.15 Kahve Arası
14.15-15.45 Emzirme meditasyonu, nefes, emzirme yogası demosu
15.45-16.00 Kahve Arası
16.00-16.30 Gebelik sürecinde ayurveda
16.30-17.00 Sonuç ve Değerlendirme